Страх публичных выступлений: работа над ошибками - 1BiTv.com

Страх публичных выступлений: работа над ошибками

Статья Тимура Асланова,главного редактора журнала «Пресс-служба»


Страх публичных выступлений: работа над ошибками


Выступления на публике – страшный сон для многих неопытных ораторов. Да и опытные тоже порой волнуются перед особо ответственной речью или докладом. Пиарщикам часто приходится выступать самим, а также готовить к выступлениям своих руководителей. Что делать, если у шефа трясутся коленки и спина вся мокрая каждый раз когда надо выйти перед журналистами или полным залом целевой аудитории и произносить слова? Избавиться от такого страха в одночасье нереально. Но если в течение определенного времени системно применять ряд мер, то можно добиться очень неплохих результатов. Об одной из таких мер я и хочу сегодня рассказать.


Используйте её для себя или для вашего спикера. Речь о работе над ошибками.

В чём она будет заключаться? Допустим, сегодня вы выступали перед определённой аудиторией. Выступили и, как всегда, собой недовольны. Если вы оставите всё как есть, то это недовольство закрепится. Вы не будете помнить конкретно, чем вы были недовольны, но зафиксируете в памяти, что в очередной раз облажались и много что сделали не так. И перед следующим выступлением коленки будут трястись ещё сильнее.

Сразу после произнесения очередной речи найдите 5 минут, листочек бумаги, сядьте и детально проанализируйте, что было сделано не так, чем конкретно вы недовольны. Иногда даже само выписывание вас успокоит, и вы поймёте, что не так уж всё и страшно, и не так уж много было чего-то плохого. Но, если плохое всё-таки было, лучше это выписать, проанализировать и зафиксировать, чтобы дальше уже избегать этих ошибок сознательно.

Итак, анализируем всё. Поддерживали ли вы зрительный контакт с залом? Помнили ли вы о том, что нужно смотреть в глаза аудитории или смотрели по верхам, в потолок, в пол, на свои ботинки, на слайды и забывали, что вы общаетесь с живыми людьми, и забывали смотреть им в глаза? Помнили ли вы о том, что у оратора должна быть нормальная, естественная жестикуляция, а не нервное потрясывание рук, не беспорядочные нервные жесты, потирающие всё на свете? Помнили ли Вы об этом или Вы давали волю рукам и руки жили отдельно от вашего мозга и от вашего тела?

Проанализируйте, что было со словами-паразитами. Слова-паразиты очень выдают волнение выступающего. Чем больше человек волнуется, тем больше появляется всяких дополнительных ненужных, не несущих смысла слов, появляется эканье, меканье, беканье и т.д. Много ли было этого?

Это нелегко самому вспомнить, но можно по этому поводу спросить людей, которые были на выступлении и являются вашими близкими друзьями, знакомыми, группой поддержки и т.д. Не надо спрашивать у чужих людей, у аудитории, на которую вы пытались произвести впечатление. Проанализируйте, насколько вам удалось донести ключевые сообщения до аудитории, насколько вы сумели донести смысл того, что хотели сказать – это ведь главное в выступлении. Вы скомкали свою речь, вам не удалось сделать эффектный финал, вам не удалось сделать эффектный зачин и расположить аудиторию к себе… Вспомните и проанализируйте опять-таки, почему. Потому что, когда мы выходим на сцену, мы хотим быть раскованными, естественными, легко шутить, но страх нас зажимает, мы потеем, руки нас не слушаются, и мы забываем об этой раскованности, и, соответственно, аудитория тоже долго не может начать воспринимать нашу речь правильно, потому что видит волнение или видит нашу зажатость.

Проанализируйте, что было в этом конкретно вашем выступлении не так и в этом аспекте и, конечно же, – самое главное – успели ли вы рассказать суть, донесли ли вы правильные аргументы и т.д.

Выпишите себе всё это максимально подробно. Я не думаю, что всё было плохо. Если это самое первое ваше выступление, может быть, список ошибок будет очень длинным. Но, если – второе, третье, четвёртое, пятое, то что-то вы уже наверняка научились делать, и это тоже вас порадует. Разумеется, идеальный вариант – писать все свои выступления на первых порах на видео – так разбирать ошибки гораздо легче. Увы, не всегда есть такая возможность. Но, если не смогли записать, постарайтесь тут же, сразу после выступления всё вспомнить.

Следующий этап: для того, чтобы избегать этих ошибок на следующем выступлении вам нужно составить план работы по ним. Понятно, что вы не сможете сразу избежать всех ошибок. Если вы начинающий оратор, то всё равно будете волноваться и всё равно на какие-то грабли обязательно наступите.

Я предлагаю вам такую методику: вы должны выбрать одну или максимум две ошибки, которые вы точно не допустите на следующем выступлении. И пусть для начала это будут лёгкие ошибки, например, тот же зрительный контакт или жестикуляция. Потому что с донесением ключевого сообщения может быть гораздо сложнее, тут вам легче запутаться, тут вам легче потеряться. Начните с простого, когда вы добьётесь успеха в простом, дальше будет легче добиваться успеха в сложном. Вы будете более уверенным в себе. Поставьте себе задачу – в ближайшие три публичных выступления я доведу до идеала работу с глазами аудитории. Сделайте это и отфиксируйте опять-таки в работе над ошибками после следующего выступления.

Как только вы это освоите, переходите к следующей ошибке. Не пытайтесь всё «вылизать» сразу. Это не значит, что вы должны совсем наплевать на смысл сообщения – разумеется, надо пытаться избегать всех ошибок. Но мы делаем упор сначала на самых простых, добиваемся того, что они у нас исчезают, потом мы делаем упор на чуть более сложных и потом дойдём до самых сложных.

Делайте работу над ошибками для себя. Делайте ее обязательно для вашего спикера – вам со стороны будет гораздо легче замечать и фиксировать его ошибки. Важно сразу же с ним эти ошибки проговорить. И вместе с ним наметить, что исправляем в следующий раз. И так шаг за шагом вы и ваш спикер обретете уверенность и выступления станут лучше, ярче, интереснее.

А если вы хотите получить больше информации о самых эффективных и актуальных инструментах для работы специалиста по связям с общественностью, если вы хотите послушать доклады лучших российских экспертов в этой области, пообщаться с коллегами, обменяться опытом и зарядиться энергетикой – станьте участником ежегодной международной практический конференции «Эффективная пресс-служба-2018», которая пройдет в Москве 19-20 апреля 2018 года.

Посмотреть подробную информацию о конференции и подать заявку на участие можно на сайте
https://goo.gl/NrkSVM


20.03.2018 12:46:41



Тимур Асланов

Основатель издательского дома "Имидж-Медиа".



19.03.2019 12:42:19

Старт нового сезона Formula 1

Валттери Боттас получает премию DHL Fastest Lap Award.
19.03.2019 12:15:37

Новый лидер?

Зеленский стал абсолютным лидером президентской гонки.
19.03.2019 12:06:15

В ожидании нового президента

В Кремле рассказали об ожиданиях от нового президента Украины.
19.03.2019 12:01:28

Контрафактные духи из Нижневартовска

Духи от известных фирм Chanel, Dior, Lacoste, Воss, D&G, Versace, Gucci.
19.03.2019 11:43:34

Работа со спикером в государственных структурах

Как влиять на толпу. Как работать с провокаторами во время выступлений.


Реклама

Облако тегов

СНГ груз отдых маркетинг демократия поставщик фестиваль покушение брак посылка поджог долг конфискация отчет доставка ракета С-300 трансфер контроль заклад легат реформа Россия деликт право законодательство мост кошка интеграция банкнота завещание контент золотомонетный стандарт нота крокодил продавец суд расследование пенсия Белоруссия квазидоговор свобода девальвация ЧМ 2018 иск Украина Греция бизнес банкомат ликвидация отель кауза яблоко архитектура Крым философия музыка платёж обмен младенец рубль тирания рабство правопреемство санкции заказ монета незадекларированный товар семья роль торговля денежная эмиссия гражданство развод инвестиции еда казна кино кража наследство цессия товарный знак Газпромнефть доктор экономика денежная масса увольнение краска почта смертная казнь песня собственность Платон Telegram валюта безопасность Китай конференция ресторан деньги частный банкинг грибы рейтинг биметаллизм LTE нуллификация джекпот кофе запрет организация роды самолет Москва ипотека голова олигархия наследник марка Нейротехнология залог правила справедливость укус ДТП исследование медицина оферта копакинг планшет ГЛОНАСС работа интеллектуальная собственность контрафакт НДС товар ноутбук подводная лодка жизнь QR-код монополист консультация такси перевозка лекарства диабет словарь воля планирование агент контракт персонал монометаллизм клиент экспорт тестостерон закон деноминация собака женщина Казахстан инсулин договор цифровизация Viber бутсы ВТО награда 4G доллар тимократия налог 3G вымогательство судья третейский суд денежный агрегат сопровождение денежная система золото убийство сумка алкоголь измена меморандум соломинка грузоперевозка логистика дериват банк Кодекс Юстиниана Рим лотерея фидеикомисс телеканал оборот конверсия змея видеонаблюдение ООН Сирия недвижимость юрист отравление напиток сервитут Керчь ребёнок контрабанда МСФО мошенничество теория FMCG умеренность денежная единица игрушка Сочи пиво футбол Tax Free пакт палец автомобиль усыновление проверка авиаперевозка газ Олимпийские игры таможня интернет ревальвация продажи кредит цвет трансгендер финансы Израиль Германия акцепт импорт выборы компромат США Бочаров Ручей Иран сок эмиссия храбрость Сократ политика Паралимпийские игры

Персоны

Companies


1BiTv.com   © 2011-2019    |    Privacy Policy    |   Created by Technologies for Business    |   en@1bitv.com